缺乏维生素、蛋白质以及营养不良等，都会使头发变白。另外，也与劳累休息不好、偏食等都有关系的。平时要经常用手按摩头皮，有助于血液循环，也有助于白发的恢复。
饮食上可以多吃点胡萝卜、菠菜、牛羊猪肝、香菇、黑木耳等。情况严重的话，可以自己买点七宝美发髯丹来服用。
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