问题分析：你好，根据你的情况考虑减肥的最好方式就是运动以及控制饮食了，这个不提倡通过药物等方式，容易造成反弹，应该控制饮食，避免过多营养的摄入，意见建议：建议加强体育锻炼，对于运动多做仰卧起坐 跑步和游泳 跳舞等都可以的，能够消耗多余的养分。
祝健康
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