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腰部软组织损伤怎么锻炼有助于恢复

我腰部软组织损伤有半年多了，时好时坏，怎么锻炼有利于恢复，活动量多少？腰疼，臀布里面有疼点，活动受限

提问时间：2020-02-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

锻炼就是活动，这样的劳损性质的疾病或者外伤长时间不好的，我们往往适当活动，以活动后没有明显疼痛加重为度，不要长时间坐着或者弯腰，做按摩或者理疗，往往就可以的

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