什么食物补钙最好

大豆制品富含大量钙，另外动物骨头汤中的钙含量也很高，还可以在烹饪过程中应该加入更多的醋来促进钙的溶出。除此之外，我们应该每天多喝牛奶，同时摄入蔬菜、水果和豆制品，这已经可以满足人体的需求，所以我们不需要补充钙片。

我们应该多吃乳制品、豆腐、虾壳等，以从它们中获得更多的钙和营养。