您好郭大夫，请问颈椎增生向后仰脖子好不好？或者趴在

问题分析：颈椎老是保持一个固定的姿势时间过长都不好，容易引起颈椎及其周围软组织的慢性劳损，严重的可以引起组织的粘连钙化，这样就是不可恢复的。

意见建议：如果因为工作的原因需要长时间的使颈椎固定在一个位置，可以在工作1-2小时后活动一下颈部的关节肌肉，可以缓解颈部紧张状态。

平时要适当进行颈部的锻炼，最简单有效的就是头部“米”字锻炼，可以从各个方向活动颈部。