生完孩子松用什么缩阴

阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱。一些运动的方法都是不错的选择，第一种方法是卧式锻炼。

具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

第二种方法是站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，配合旗曼憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

第三种方法就是萝卜蹲的方法，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。