您好，根据你的情况，是牙齿黄，不整齐，建议你就医洗牙，不就这样吧，修复起来周期很长，费用很高。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。
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