指导意见：你好：根据你的描述分析，你的这种情况应该是长时间的肥甘厚腻饮食，缺乏体育运动等导致消化不良，排便异常。
建议服用黄莲上清丸，参苓白术散治疗。注意饮食清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食肥甘厚腻饮食，适当体育运动。
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