早上吃完早饭吃蜂蜜好吗

1、减重期：早饭以前喝一杯蜂蜜水，午餐与晚餐时吃少量粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到神清气爽。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

2、保持期：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝；午餐和晚餐后立刻喝。瘦身效果：采用这种方法，3天内人均减重13公斤。还可以消除便秘的症状以及焦虑不安的感觉。特别提醒：此法迅速减重，体质弱的人慎用！