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怎样才可以长胖

我太瘦了，实在是瘦得吓人，想长胖一些是属于就是光吃不胖型的。怎样才可以长胖？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

尽量吃些面食，尽量不吃零食与一些路边摊，平时在饮食中一定要多吃容易消化的食物把每日的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

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