膝盖下关节窝处疼

您好，我是您的医学健康顾问，根据发病的原因考虑属于肌肉韧带拉伤、软组织损伤，因此会出现活动时疼痛，指导意见鉴于正处于发病期，不主张过度活动，最好适当休息，避免劳损很重要，局部热敷，外敷伤痛酊，用手反复擦拭直至局部皮温升高，必要时做做理疗。

休息时膝关节稍屈曲比较好，平卧位时可以在膝关节下稍垫高。