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二十一天辟谷减肥法

我被人叫肥婆叫的快要崩溃了，这次说什么都要瘦下来，我现在体重是150斤，在网上查好像有一种21天减肥法见效挺快，我什么都不顾了，就算饿死也要瘦，想问问这种减肥法具体怎么做

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

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