小腿总抽筋是缺钙的表现吗、怎么补钙有效

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷、注意保温保暖一般都能好转的。

估计是缺钙、可以去医院查一下血钙、即可确诊治疗方面可以服用葡萄糖酸钙口服液鱼肝油、钙片和维生素D.另外、平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物、如牛奶、虾、动物肝脏、蛋、鱼、肉及豆类等