您好,很高兴为您提供咨询,建议你平时要多自我肯定,平时运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康的回复,您可以到当地的三甲医院心理科就医,跟医生的指导用药辅助治疗。
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