我血压低低压50左右而且我干的是重体

你好，根据你描述的情况，目前血压是偏低的，适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；

同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。