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小腿后面的肌肉像抽筋一样疼

军训完过后到现在已经20多天了自从军训完晚上睡觉差不多凌晨有点迷迷糊糊的时候我仰躺着想把脚弯起来立在床上小腿后面的肌肉就像抽筋一样疼但不是抽筋开始的几天这种感觉特别强烈现在好多了而且只要小腿后面的肌肉用力就会很疼

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好肌肉拉伤如果损伤的程度比较重而且有没有注意休息来避免再次损伤的话持续的时间会比较长建议多休息尽量少用腿部使劲可以做一些按摩、热敷、物理治疗促进损伤的肌肉恢复饮食上增加优质蛋白质例如鸡蛋、瘦肉、牛奶的摄入同时补充钙质矿物质也有助于肌肉拉伤的康复

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