病情分析： 这种情况其实是你在等待睡眠，而不是需要睡眠了。意见建议：对于这样的情况建议不困的时候不要上床，你可以看电视或者看书，等有困意的时候再上床睡觉。
平时多运动，白天也不要睡的时间太长，否则会影响晚上睡眠。
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