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有什么抑郁症自我治疗的小窍门？

我最近一段时间工作比较忙工作压力比较大经常的加班而且最近很发愁抽烟喝酒也是常事而且我发现我最近脾气不好经常很容易就发火去医院检查医生说我得了抑郁症需要进行自我调节有什么抑郁症自我治疗的小窍门？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好
1.找朋友顷诉加以发泄
2.大哭一场情的流泪
3.冷静的分析情况
4.凡事只求尽力结果的呈现并非自己可以决定
5.运动有助于克服忧郁症如果平日就有运动的习惯不妨试着耗尽全身力气

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