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跑3000米需要热量大概450

跑3000米需要热量大概450左右准备喝20ml10g50%的葡萄糖一支大约40千卡我要喝几支？用兑水服用吗？赛前多长时间喝？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：按照你说的数据，需要喝10支，但一般喝一支足够，身体本来也有供能，不用兑水。

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