记忆力减退怎么办

最近老是忘事'前面刚看过的东西很快就会忘了，这么年轻就记忆力减退怎么办？需要吃些补脑的药吗？我有熬夜的习惯每天都十二点左右才睡觉而且老是失眠睡不着，有时两三点才睡，早上六点就要起来上早班！几乎天天这样，是我作息不规律引起的吗？另外我有酗酒的毛病，每个礼拜都会喝个三四场，而且喝的很多，这些都会有影响吗。谢谢