问题分析：您好，这种情况最好还是要注意休息几天，少走路，以免影响恢复，24小时以内可以冷敷，超过24小时可以多做热。
指导建议：擦点红花油，活血化瘀，好好跌打损伤丸进行治疗，如果疼痛严重的话，建议去医院拍片，排除骨折。注意把腿部抬高，可以促进血液循环。
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