你好，如你所述，你这种情况主要考虑是大腿内侧肌群受伤，可能的原因是扭伤或者拉伤。注意适量运动。可以先用扶他林涂抹局部，用热水热敷，希望能帮到你。
另外，注意多休息，注意补充钙剂，多喝水，多吃水果和蔬菜，规律作息，希望能帮到你。
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