问题分析：你好！考虑你的情况为髌骨软骨软化症，为髌骨软骨面有慢性磨损。意见建议：建议：应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，可经常做热敷及外用扶他林软膏或止痛贴，亦可服用盐酸氨基葡萄糖片保护关节软骨。
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