问题分析：您好，根据你描述的情况，多考虑主要还是由于长期过度劳累等因素而引起的椎间盘突出，以及肩关节，髋关节炎症等，进而就容易引起疼痛。
意见建议：针对你目前的情况，建议可以通过膏药贴敷配合针灸治疗，另外平时要注意多休息，饮食加强营养，尽量避免过度劳累。
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