失眠多梦有什么调理方法？

心理分析：你好，我认为，非器质性失眠多梦，这主要有两种类型，一种是回顾性失眠，这是指自我感觉的失眠时间与实际的睡眠时间之差；

另一种是睡眠感丧失，这是指自我感觉失眠或晚上睡的不好，而自己的配偶或家人却反映自己晚上睡觉打鼾。心理指导：因此，要调理失眠多梦，我建议你，首先，需要到医院作进一步检查诊断，排除器质性疾病引起；

其次，针对非器质性失眠，我们需要以做好自我心理调节为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，同时要消除对晚上睡觉做梦的误解，并对做梦多给予理解和包容。