我今年四月开始腰不舒服，工作后腰发沉，木，休息一阵

问题分析：大腿外侧疼痛我并不是因为腰肌劳损导致，这是因为股外侧皮神经炎所致，是因为受凉刺激，或者是劳损引起。意见建议：你可以做一下热敷和按摩，外用膏药，并且服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛。

至于腰部疼痛，外用膏药也是有用的，另外平时注意适量运动，避免长时间腰部一个姿势，避免弯腰搬重物，对于恢复有帮助。