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蔬菜怎样搭配才有营养

我从小到大我就偏胖，称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，所以我最近不想吃肉了，我想问问，蔬菜怎样搭配才有营养？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蔬菜的搭配怎样才有营养，做到日常饮食有规律，不要暴饮暴食，要少吃多餐，做到荤素搭配合理，不能够总是吃蔬菜，会导致营养不足，避免少吃过于油腻的食物，包括一辛辣刺激的食物，要做到晚餐清淡。

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