想长高怎么办，喝牛奶还是羊奶

你好，根据你说的情况，你现在还处于发育阶段，只要平时注意锻炼身体，保证饮食营养均衡还是能够继续长高的，一般牛奶和羊奶都是有助于长高的。

指导意见你平时可以多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类等，注意不要挑食偏食，另外，你也要多做做弹跳类运动，可以多跳绳、原地跳等，也有助于长高。