正常大便时间

人体正常最佳的大便时间分为两个时间，第一是清晨，一天当中最适合排便的时间当然是在清晨。刚刚起床之后胃部的食物经过一夜的消化已经只剩下食物残渣了，这时候会以粪便的形式存在乙状结肠中，而这种情况是为了粪便进入直肠做准备，当堆积到一定数量之后，一般为三百克左右的时候就会对肠壁产生一定的压力，大脑就会接收这种信号进行排便。

如果早上没有排便的话，这些食物残渣就会对身体造成伤害，而且时间越久堆积的毒素就会越多。

第二，睡觉之前，除了清晨起床之后，睡觉之前最好排一次大便。因为如果粪便在人体内聚集时间太长的话，对于健康非常不利，也会导致口臭以及月经不调。