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坐位体前屈时腰弯不下去怎么办？

坐位体前屈时腰根本弯不下去，每次想把腰弯下去的时候腿底下碰到地面的部分就特别疼。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，根据您描述的情况，如果腰部没有受伤史，目前还是考虑身体柔韧度不够，需要循序渐进地锻炼。建议您还是每天做尽力弯腰用双手下探双脚的动作，坚持一段时间，就会发现坐位体前屈有了明显进步。
如果是为了考试达标，必要时找专业体测教练指导。

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