老年人眼突然一黑，脚软无力，冒冷汗，神志

脑缺氧有点严重，一般人蹲久了也会有这样的现象的多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。

牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。胡萝卜：可以刺激大脑物质交换玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、增加大脑供氧作用。鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人，有益发展记忆力；

特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力,脑缺氧有点严重，一般人蹲久了也会有这样的现象的多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。

牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。胡萝卜：可以刺激大脑物质交换玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、增加大脑供氧作用。鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人，有益发展记忆力；

特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力