您好,您的情况是颈椎病,主要是经常久坐久站及长时间伏案动作等姿势不正确造成的。指导意见颈椎病的治疗主要是保守治疗,局部牵引、针灸、理疗、按摩。
口服颈痛灵、颈康,西乐葆、扶他林。平时要加强颈部肌肉的锻炼,避免久坐久站及长时间伏案动作。用热水捂属于理疗的一种,也是可以的。
祝您早日康复!希望我的回答对您有所帮助。
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