补胶原蛋白的食物有哪些呢？

常见的胶原蛋白含量比较高的食物主要有鸡翅，牛蹄筋，鱼皮，鸡皮等动物的软骨。尤其的鱼类的胶原蛋白最与人体接近，更加容易被人体吸收利用，是目前发现的最好的胶原蛋白。

像是鸡爪，鸭爪中也含有很多的胶原蛋白的，做成菜，在增加胆固醇不发胖的同时，还能够补充大量的胶原蛋白，从而起到滋润肌肤，抗氧化，延缓衰老，使肌肤更具弹性和活力的效果。