怎么能检查出自己肾阴虚还是肾阳虚

根据您所说的情况，肾阴虚或者肾阳虚的话，属于中医证型范畴，多不会出现明显器质性病变，所以没有特异性检查。但是建议你可以去医院中医科就诊，可以通过您自身的临床表现，看属于偏寒还是偏热，以及通过望面色以及舌象，并通过脉象的方法综合调理来判断属于肾阴虚还是肾阳虚，然后经中医师辩证确诊分清证型后积极使用六味地黄丸或者金匮肾气丸调理，生活中注意适当增加户外体育锻炼。