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患者提问

晨跑对人体有害吗

晨跑对人体有害吗能有效地减肥吗
提问时间:2020-05-09
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    病情分析:不好!原因有两个: 其一,一起床就跑步或是做剧烈运动不利于健康。如果你半夜三更就已经起床了,那你一大早去跑步倒没有什么问题。

    但如果你一起床不久就去做运动,因为大脑神经还没有完全活跃过来,所以做些剧烈运动是不宜大脑健康的。有许多人认为跑步过后人就会精神百倍,其实这也是在跑步过程中,大脑神经逐渐活跃过来而已,跑不跑都是一样的,认为晨跑后比不跑更精神一点只是心理作用。

    其二,早上的空气并不清新。意见建议

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