我手臂和大腿比较粗，不知道该怎

您好,您可以每天按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.同时服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天12碗.可以瘦手臂.您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿。