您好，您这种情况基本正常的，最好还是平常注意调理的。确定一下月经规律不规律。建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上的。
饮食规律地，吃得热乎一些好消化一些的。
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