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熬夜多年怎么调理回来

请问医生熬夜很久了，吃着什么可以调理回来，比如什么蔬菜和水果，或什么药啊，可以使身体不那么虚弱，和肌肤变得不那么黄，可以变的白嫩些啊？求各位医生解下。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的问题熬夜时间长了以后会导致身体严重的神经衰弱甚至肾阴虚的指导意见是需要多吃猕猴桃和梨子和核桃等健脑的食物，然后要调整好睡眠有时间的时候要注意体育锻炼，身体才能够逐渐的恢复好的，还需要多吃牛肉和鸡蛋等高蛋白的食物。

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