晚上心里老是想着睡不着睡不着，然后就真的睡不着了。

问题分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关意见建议.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶