怎样才能更好的控制自己的脾气？

您好，根据现状描述个人考虑神经衰弱的表现，在一个高压的环境下，不接触工作或者生活以外的事物很容易导致心情的压抑和低落，可以辅助于药物还有平时的调摄来调畅情志指导意见根据现状分析，个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助

1，积极户外运动，多接触大自然，呼吸新鲜空气，释放身心，爬山，郊游，旅游等，看电影，逛街，跟朋友交流等都是很好的释放身心的方式，选择自已的方式，学会释放心中的情结

2，跟自己的家人啊或者朋友谈谈心，聊聊工作，一起出游

3，养成良好的生活和饮食习惯，保证充足睡眠和休息，可以辅助于睡眠药物，禁熬夜，增强机体免疫力；温热清淡饮食，喝热水，饮热粥，多食蔬菜水果，禁食生冷，少食油腻辛辣刺激性食物

4，推荐李子勋老师的书，希望可以帮到您