腰酸腿关节酸困无力

您好，您的症状差不多都是骨骼系统的症状，中医讲“肾主骨，所以要增强肾功能，使肾气充足。

1、针对骨质疏松，您可以通过“动”的方式来改善，多走动、快走、慢跑；针对腰椎间盘突出，您可以理疗、按摩、针灸，减少坐的时间，减少弯腰的动作。

2、平时注意肾的保暖。

3、按摩或轻叩肾区可以增强肾功能。