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晚上非常难入睡有时躺下1,2个小时都睡

晚上很难入睡有时候躺下1,2个小时都睡晚上很难入睡有时候躺下1,2个小时都睡不着患者19:女:晚上难以入睡躺下1,2个小时还是睡不着有时候好不容易睡着了睡大概3,4个小时就会自然醒之后就再也睡不着了但是眼睛是疲惫的脑子还是精神的白天也不觉得困想得到怎样的帮助:想知道怎样才能快速进入睡眠有一个好的睡眠质量

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰

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