身高1米6体重75公斤怎么减肥

病情分析： 你好，根据体质指数的计算公式，体重除以身高的平方算，结果等于29.3，正常参考范围是17到28，你现在的情况是轻度肥胖，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪聚过多而导致的一种状态。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。

意见建议：减肥建议采用限制饮食，但不能禁食，限制高脂肪和高热量的食物的摄入，然后可以采用一些减肥茶，增加体育锻炼等。