问题分析：既然你都去看了医生了。医生的嘱咐当然要一一执行。意见建议：每天按摩的时间应当定时定量。如果你是早上按摩，那每天就早上按摩。
如果是晚上，那么每天就得晚上。疼痛的时候尽量忍耐一下。连贯的按够20分钟。
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