好烦啊，怎么办

病情分析：您这样的表现，与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏、偏食等都有关系的。指导意见：注意保证充足的蛋白质、维生素，饮食上可以多吃点胡萝卜、菠菜、牛羊猪肝、香菇、黑木耳等。

可以自己用点首乌、芝麻泡水喝水喝，另外，经常用手按摩头皮，有助于血液循环，也有助于白发的恢复。