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床上可以做哪些动作来减肥

我是天生的胖子，从小就肥嘟嘟的，一直没瘦过，现在生了孩子，更胖了，现在要带孩子，也没时间去健身房什么的，就想简单点的，在家能就可以达到的减肥目的。

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好：在家可以做做仰卧起坐，练练瑜伽等运动，给自己制定减肥计划，最主要是持之以恒坚持运动，不能两天打渔三天晒网。
还有饮食要控制，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。

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