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怎么样才能不便秘

便秘了好难受啊，我不喜欢那种感觉啊，肛门疼得厉害，还拉不出来，痛苦啊，有时候还会出血，疼死我了，怎么会老是便秘啊，怎么样才可以不便秘啊，千万不要再让我便秘了

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，出现便秘等症状，有可能是肠道内热引起的指导意见可以通过以下几个方面改善
1.饮食以清淡为主，少吃辛辣的食物，
2.早晚一杯蜂蜜水，有很好的润肠作用
3.每天需要适量运动，以促进胃肠蠕动

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