问题分析：建议您平日里多运动，不要频繁的刺激生殖器，保证充足的睡眠，在性生活的时候一定要放松心态，无需过于的紧张，可以进行一些爱抚等，祝您健康意见建议：你好，你的情况考虑是否过于紧张等导致建议不要过于担心，注意进行前戏，不要过于激动。
祝你健康！
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