最近吃的少也清淡但体重却增加

问题分析：关键是要吃含热量低的食品，还要坚持科学运动，最好找个教练指导一下。不要每天都称重。短时间内重量不会有太大的变化，体重也和你的穿衣，喝水多少，排泄等有关。

减肥计划是长久的。希望坚持一段时间。意见建议：要远离高热量食品，做有氧运动坚持下去，才能消耗体内的脂肪。只是一味的控制饮食不会减肥，时间长了会对健康不利。