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吃什么可以长胖？

我今年22，身高176，体重56公斤，平时饮食方面我从不挑食的，但不管怎么样就是不长肉啊！我很想长胖点！真的！该怎么做啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

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